低カロリーダイエット　失敗と成功の分岐点

NHKの「ためしてガッテン」で
低カロリーダイエットをやってましたね。


NHKの「ためしてガッテン」で
低カロリーダイエット　失敗と成功の分岐点
という番組をやってたようですね。



ロックはテレビを見てませんので、
詳しくは分かりませんがあなたは見ましたか？



ちょっとネットで見つけた情報から
かいつまんで書いておきますね。



手軽なダイエット方法として
低カロリーダイエットがブームになっているようで
低カロリーダイエット専門料理店もあるようですね。



その低カロリーダイエットですが
実践してもダイエットに成功する人と
ダイエットに失敗してしまう人がいるようです。



まあ、食べ物だけで
ダイエットすること自体に無理があるとは思うのですが
より低カロリーダイエットで効果を出すための方法を
整理しておきますね。



NHK「ためしてガッテン」の
低カロリーダイエット番組では



脳の「飢餓に備えろスイッチ」がオンに
ならないように注意すれば痩せられるということでした。



で、脳の「飢餓に備えろスイッチ」って何かと言えば
身体の中の体脂肪を使うか使わないかのスイッチのことですね。



脳の「飢餓に備えろスイッチ」は食べ物が不足すると
オンになってしまうんです。



脳の「飢餓に備えろスイッチ」が入ってしまう（オン）と
身体の体脂肪を使わないようにセーブ機能が働いてしまうんです。



では脳の「飢餓に備えろスイッチ」が
オンになるとどうなるのでしょう？



食べ物からのエネルギーが少ない上に
身体の体脂肪もセーブされるので身体に
異常をきたします。



例えば、低体温、低血圧、冷え性などの
超省エネモードになってしまうんですね。



こうなると、多少食事をセーブしても
身体がエネルギーを無駄に消費してくれませんから
全然痩せないんです。



で、食べてないのに体脂肪が増えるという
痩せてるのに太っている隠れ肥満になってしまうんですね。



あら、あなたも心当たりがあるんですか？



それを解決する方法が、
食事のバランスを整えるということなのですね。



で、NHK「ためしてガッテン」の
低カロリーダイエット番組では、
たんぱく質：脂質：糖質の栄養素のうち
糖質の割合を約60%にするとよいとしていました。



といっても、
想像つかないですよね。



ロックが思うに
普通の一般的な和食で
ご飯・味噌汁・おかず３品程度を
イメージすればいいんじゃないかしら？



どう考えても、
すき焼き食べ放題や
ケーキバイキングではありませんでしょ？



さ〜〜〜て、どうやってダイエットを
成功させたらいいのかしら？



あなたが美しくなれますように、
ひそかに応援しております。



最後までご愛読ありがとうございました。



　　ロックでした！
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　


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