腹式呼吸法とダイエット

空気なんて吸ったって吐いたって、痩せないよね。
息しているだけで痩せるんなら
苦労はしないんだけど、この話も
あなたが日本人ならちょっと関係あるかもしれませんよ！


気になる人は
ちょっと読んでみてくださいな。


読むだけで太ることはないし
まあ、痩せることもないんですけどね。　（笑）


はい、それでは
ちょっと考えみましょうか。


呼吸というと、２つありますでしょ？

・胸式呼吸

・腹式呼吸


胸式呼吸とは、ラジオ体操に出てくるような
深呼吸するときに、胸を広げて吸い込む呼吸ですね。


そして、
腹式呼吸とは、お腹を出したり凹ましたりして
横隔膜を動かして呼吸する方法です。


で、日本人が古来から行ってきた呼吸法と言えば
腹式呼吸なんですね。


これは、武道や座禅の極意でも
呼吸法の大切さが言われているんですね。


さあ、これがダイエットと結びつくのか
それとも強引にくっつけるのか、
気になるところでしょ？


実はこの腹式呼吸法は、
別名腹筋呼吸法などとも言われていて
ちゃんと実行するだけでダイエット効果が
期待できるんですよ。


どういうことかと言うと
腹式呼吸とは、吐く呼吸法で、
スタートは吐くことから始まるんです。


フ〜〜〜っ、と息を吐けるところまで吐きます。
この限界まで吐ききったときに、腹筋に相当の力が
加わっているんですね。


で、力を緩めると、その反動で
肺に空気が入ってきますでしょ？


これは吸ってから吐く胸式呼吸では
ほとんど腹筋が使われていないですよね。


いいですか？
空気は吐いてから吸うんです。


欲張りなあなたは、
吸ってから吐いてたのではありませんか？


昔はね、吸うと頬がこけるから
痩せるなんて言ってる人がいましたね。
だからタバコ吸うんだってね。


ついでに言っておきますが
タバコを吸ってもダイエット効果はありませんよ。


ちなみにこの腹式呼吸法は
一度に５回くらいの呼吸で
それを１日１０セットくらいでいいそうです。


こんなんで、カニ腹になったら
すごいですよね！


もちろん、常識的な食事のバランスと
適度な運動も忘れずにお試しくださいな。


あなたが美しくなれますように、
ひそかに応援しております。


最後までご愛読ありがとうございました。

　　ロックでした！


良かったら、応援お願いします♪

本当に「脚やせ」シークレット無料レポート

無料レポートで脂肪を燃焼