ストレスを食べて解消している人へ

太る原因の一つに、ついつい食べ過ぎてしまうというのがあります。なぜ、食べ過ぎてしまうかと言うと
早食いやよく噛まないことなどの
間違った食習慣があります。

でも、もっと根本的な原因があって
その大元から改善していかないと
食習慣だけではどうにもならないんですね。

その大元にあるのがストレスです。

ストレスとは、何でしょうか？

簡単に言うと、心と体に及ぼされた
不快な刺激を受けている状態です。

あらら、これでは難しいですね。

具体的に言うと、

騒音や排気ガス
上司からの理不尽な命令
子供が言うことをきかない
共働きなのに家事育児を全部やってる主婦
満員電車でカツラが蒸れて気持ち悪いサラリーマン

ストレスが、毎日続くと
精神的に参ってしまいます。

改善できるストレスなら
少しでも改善したほうが良いでしょう。

問題は、どうにもならないストレスです。

太る人というのは
ストレスの行き先が、食べることに
向かってしまっているんですね。

ストレス　⇒　食べて解消

この方程式を、変えることが出来ると
食べ過ぎることが少なくなります。

例えば

ストレス　⇒　スポーツ
ストレス　⇒　読書、散歩
ストレス　⇒　趣味

あ、この趣味が
お菓子作りとか食べ歩きの人は
要注意ですよ。

趣味と言いつつ、
食べ過ぎて太っている人が少なくありません。

そして、もうひとつ
いい方法があります。

無くせないストレスなら
ストレスを小さくしてしまう方法です。

ストレスのほとんどは
単なる出来事、現象です。

例えば旦那さんが営業接待で
毎晩飲んで帰ってくることが
ストレスだという奥さんの場合

この場合のストレスとは
奥さんの心の中に生まれた感情です。

イヤだなあと思った感情です。

旦那さんが営業接待したこと自体が
奥さんの身体を傷つけているわけではありません。

なかなか寝付いてくれない赤ちゃんに
イライラするお母さんも同じです。

お母さんの思い通りに寝てくれない赤ちゃんに
苛立った感情なのです。

素直な感情はとても大切です。
感情を押し殺すことが良いとは思ってません。

でも、苛立つ感情で自分自身が
損をしてるとしたらどうでしょうか？

わざわざ、自分を苛立たせて
取らなくていいカロリーを摂取して
肥満で悩まなければならないなんて
ちょっとばかばかしいと思いませんか？

太る原因はストレスだけではありません。

でも、ストレスをわざわざ大きくして
自分自信を苦しめる必要はありませんよ。

あなたが美しくなれますように、
ひそかに応援しております。

最後までご愛読ありがとうございました。

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