ダイエット理論：カロリーを意識する

ダイエット方法に、カロリーを計算して食事の量をコントロールするというのがありますが。

面倒ですよね。　食べる前にいちいち計算するのは。

私は、太っている方に、カロリー計算をしなさいとはいいません。

計算して必要以上にカロリーを摂取しないように出来るくらいなら

あなたはもう痩せているからです。

食事のたびに、いちいち計算するのは面倒だし、

楽しい食事・美味しい食事が台無しですよね。

では、どうしたらいいでしょう。
まったくカロリーのことに無知で良いかというと、

それもまた問題なのですが。

ちょっとたとえて言うと、自動車で比較してみましょう。

誰もが知ってる有名な車で、ポルシェとカローラ。

車種や年代によっていろいろありますが、
どちらの燃費が良いかと効かれたらすぐに分かりますよね。

これを食べ物に置き換えてみたら良いと思います。

あなたが普段好んで食べるメニューのカロリーは、

大体どれくらいかしらと。

多いですか？　少ないですか？

外食が多い方は特にカロリーがどれくらいのものを食べているか、

ためしに調べてみてください。

自分が食べてるものが、

どんなものなのか関心を持つことが重要です。

カロリーが意外と多いメニューは、例えばカツカレーや、

すき焼き、天ぷら、ファーストフードなどは注意が必要ですね。


人間は、機械じゃありませんから

何カロリー摂取から満足しましたなんて言えませんし、

何より好みがありますから、

同じものを食べても満足する人としない人がいて当然です。


カロリー計算をいちいちする必要はありませんが、

自分が普段食べるメニューがどれくらいのカロリーか、

ぐらいは関心を持ってみましょう。



あなたの知的好奇心をさらにくすぐりますよ。

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