http://diet-gijutu.seesaa.net/ 簡単・無料で楽しく持続するダイエット方法です。ダイエットレシピ・食品・サプリメント、カロリー計算ダイエットから下半身、太もも、二の腕、骨盤矯正、産後ダイエットなどの部分を攻める痩身方法や、無理してガマンする過激な断食や短期集中、運動ダイエットなどの情報に振り回されずに賢く健康的にダイエットしませんか？ 正しいダイエット方法を知りたい方、リバウンドを繰り返したくない方にオススメのダイエットブログです。 ja http://diet-gijutu.seesaa.net/article/123398174.html 痩せる原因の一つに恋をするというのがありますでしょ？ ダイエットの理論 ROCK YOU 2009-07-13T11:30:33+09:00 なぜ、恋をすると痩せてしまうのかその理由が分かってきたのでお伝えしましょうね。

よく言われているものに
好きになった人に綺麗な自分を見せたいからとか
相手のことが気になって食べ物がのどを通りませんなんて
もっともらしい理由がありますよね。

たしかに、それも一理あるんですが
もっと確かな理由があったんです。

それは、恋愛すると
人はどうなるかということが
科学的に解明されてきているんです。

脳の一部に
腹側被蓋野（ふくそくひがいや）っていう
難しい名前の部分があるんですけどね

あ、名前はどうでも良いんですが
そこは快楽の感覚を生む部分なんです。

その腹側何チャラは
ヘロインなどの麻薬が直撃するところなんですが
実は、恋愛しているとその腹側何チャラが
活発に活動していることがわかったんです。

ということは、恋愛中は
人生最高の至福の時を過ごしていると
言っても過言ではないんですね。

でね、恋愛すると綺麗に痩せて
なぜ美しくなるのかというと

ストレスが…

ストレスが…

ストレスが…

吹っ飛んでしまうからなんです！

肥満の原因は、ストレスです。
ストレスを解消するために食べてごまかし
運動するやる気をなくさせていました。

ところが恋愛すると
脳が最高の快楽を刺激されて
ストレスが無くなってしまうのです。

ストレスが無くなると
食べてごまかす理由が消えてしまいます。

人は、意味も無く
ヤケ食いをするほど愚かではありません。

ヤケ食いには、必ず理由があり
一番大きな理由がストレスだとわかってきました。

太り気味の方

今すぐ恋愛です。

あ、適齢期を過ぎている方は
将来性も考えてください。

誰かれ構わず恋愛すると後で
ストレスが発生する場合があります。

で、もう結婚してしまった人
パートナーとの関係をもっと熱く
燃え上がらせてください。

冷え切った夫婦関係でお悩みの方は
こちらが参考になるかもしれません。
恋愛FAQ

あなたが美しくなれますように、
ひそかに応援しております。

最後までご愛読ありがとうございました。

良かったら、応援お願いします♪

シークレットダイエット無料レポート
]]> http://diet-gijutu.seesaa.net/article/122268737.html 太る原因の一つに、ついつい食べ過ぎてしまうというのがあります。 太る原因は何か ROCK YOU 2009-06-26T09:57:47+09:00 なぜ、食べ過ぎてしまうかと言うと
早食いやよく噛まないことなどの
間違った食習慣があります。

でも、もっと根本的な原因があって
その大元から改善していかないと
食習慣だけではどうにもならないんですね。

その大元にあるのがストレスです。

ストレスとは、何でしょうか？

簡単に言うと、心と体に及ぼされた
不快な刺激を受けている状態です。

あらら、これでは難しいですね。

具体的に言うと、

騒音や排気ガス
上司からの理不尽な命令
子供が言うことをきかない
共働きなのに家事育児を全部やってる主婦
満員電車でカツラが蒸れて気持ち悪いサラリーマン

ストレスが、毎日続くと
精神的に参ってしまいます。

改善できるストレスなら
少しでも改善したほうが良いでしょう。

問題は、どうにもならないストレスです。

太る人というのは
ストレスの行き先が、食べることに
向かってしまっているんですね。

ストレス　⇒　食べて解消

この方程式を、変えることが出来ると
食べ過ぎることが少なくなります。

例えば

ストレス　⇒　スポーツ
ストレス　⇒　読書、散歩
ストレス　⇒　趣味

あ、この趣味が
お菓子作りとか食べ歩きの人は
要注意ですよ。

趣味と言いつつ、
食べ過ぎて太っている人が少なくありません。

そして、もうひとつ
いい方法があります。

無くせないストレスなら
ストレスを小さくしてしまう方法です。

ストレスのほとんどは
単なる出来事、現象です。

例えば旦那さんが営業接待で
毎晩飲んで帰ってくることが
ストレスだという奥さんの場合

この場合のストレスとは
奥さんの心の中に生まれた感情です。

イヤだなあと思った感情です。

旦那さんが営業接待したこと自体が
奥さんの身体を傷つけているわけではありません。

なかなか寝付いてくれない赤ちゃんに
イライラするお母さんも同じです。

お母さんの思い通りに寝てくれない赤ちゃんに
苛立った感情なのです。

素直な感情はとても大切です。
感情を押し殺すことが良いとは思ってません。

でも、苛立つ感情で自分自身が
損をしてるとしたらどうでしょうか？

わざわざ、自分を苛立たせて
取らなくていいカロリーを摂取して
肥満で悩まなければならないなんて
ちょっとばかばかしいと思いませんか？

太る原因はストレスだけではありません。

でも、ストレスをわざわざ大きくして
自分自信を苦しめる必要はありませんよ。

あなたが美しくなれますように、
ひそかに応援しております。

最後までご愛読ありがとうございました。

良かったら、応援お願いします♪

シークレットダイエット無料レポート
]]> http://diet-gijutu.seesaa.net/article/120906977.html ダイエットを成功させる前にあらためて準備が必要だと感じました。 太る原因は何か ROCK YOU 2009-06-05T21:51:48+09:00 あらためて準備が必要だと感じました。痩せたいから、
ダイエットする。

綺麗になりたいから
ダイエットする。

病気になったから
ダイエットする。

でもその前に、もう一度
考えてみる。

どうして太ったの？

この原因を解決しなければ
やっぱり、また太っちゃう。

肝心の太った理由。
何なんでしょう。

人それぞれとは思うけど
その大元に、意識があるようです。

太ってもいいという
甘えた意識がある。

少しくらい太ってもいいや、
という少しだけの甘い意識。

自分にご褒美は大切なんだけど
でもその前にやることやったかな？

どうしてご褒美を
あげたくなっちゃうんだろう。

その原因は、あなたが
過酷な毎日を送っているということなんです。

普通に暮らしているようでも、
毎日の仕事や生活、対人関係の中で
少しずつ溜まっていくストレス。

このストレスがあなたの意識に
語りかけているんです。

「あなたは毎日頑張っていのるよ
　少しくらいご褒美をあげてね」ってささやくんです。

そのささやきに、
負けてしまったあなたの意識が
一番手軽なご褒美「飲食」を与えてしまうんですね。

ストレスが多いほど、
食べる量が増えてしまいます。

しかも、
油や糖分などの太りやすいものほど
欲しくなってしまうんです。

その解決方法は、
ストレスをとればいいのですが
分かっていても簡単ではありませんね。

仕事、家事、育児、対人関係
いろいろな場面でストレスの連続です。

ストレス解消が
ダイエットの成功のカギになりそうですね。

あなたが美しくなれますように、
ひそかに応援しております。

最後までご愛読ありがとうございました。

　　ロックでした！

良かったら、応援お願いします♪

シークレットダイエット無料レポート
]]> http://match.seesaa.jp/ot_listing.pl?aid=535372&sid=diet-gijutu&tid=seesaa_hotspot&k=%E4%B9%9D%E5%B7%9E%E5%8D%97%E9%83%A8&hid=35 梅雨明け | 夏 | 発表 | 暑い | 1日 | 平年 | 早く | 明けた | 天気 | 梅雨明け宣言 ]]> 2009-06-05T21:51:48+09:00 ads by Seesaa http://diet-gijutu.seesaa.net/article/119432985.html どうして太るんだろうって改めて考えてました。 本人の意志で痩せる ROCK YOU 2009-05-14T12:42:18+09:00 改めて考えてました。
太らなければ
ダイエットなんて必要ないし
悩むこともありません。

好きなものを食べて
好きなことに時間を使って
楽しい毎日が過ごせるはずです。

でも、そうは問屋が卸さない。

どうして太るんでしょう？

食べ物が多すぎるからでしょうか？
でも、毎日が大食い選手権並みに
そんなに食べてますか？

普通に食べてるつもりでも
太ったりしてませんか？

実はこれ、原因があるんです。
原因があって、その結果が肥満です。

何もないところから
肥満は生まれません。

今までいろいろ書いてきましたが
その根本原因を解消しないと
ダイエットに成功できないことが分かりました。

その根っこの部分から
解明していきます。

あなたが美しくなれますように、
ひそかに応援しております。

最後までご愛読ありがとうございました。

　　ロックでした！

良かったら、応援お願いします♪

本当に「脚やせ」シークレット無料レポート
無料レポートで脂肪を燃焼 ]]> http://diet-gijutu.seesaa.net/article/115238606.html 若返るっていいですよね。 えっ、まだそんなん年じゃありませんか？ 正しい習慣の継続 ROCK YOU 2009-03-06T18:28:21+09:00 えっ、まだそんなん年じゃありませんか？

痩せろ！痩せろ！と言われ続けて
何年も過ごしていると、
痩せない自分が当たり前になってませんか？


んで
体重が減ったりしたら、病気かも？
なんて心配しているあなたが心配です。


痩せないと思ったら痩せませんし
老けたと思ったら若返りません。


でも、若返りたいあなたに
アンチエイジングをお薦めします。


アンチエイジングとは
「抗加齢」


徹底的に「老い」に抵抗すると言うこと
なんですがムキなっても若返りませんよね。


知識が必要です。


十分な睡眠をとったり
規則正しい生活習慣。


正しい食事。


適度な運動。


ストレスのない生活と心。


ダイエットすることで
肥満を克服し、豊かな心と
美しい体を手にすることが出来るんです。


じゃあ、どうすればいいの？って
聞きたいですよね。


もしかして、あなたのお腹の中に
腹黒いものが溜まっているのではありませんか？


アンチエイジングの基本は、
身体の内部からですよ。


間違っても、何か余計なものを
顔にはたきつけたり、すり込んだりしてないでしょうね？


身体の表面から若返らせようとしても
無理ですよ！


それは、腐った卵の表面に
ワックスをかけているようなものです。


あっ、ちょっと
例えが悪かったですね。


身体の内面から、若返るためには
お腹の調子を整えておかないといけませんよ。


まさか、詰まってないでしょうね？


そんなときに薬でごまかしてはいけませんよ。


もし悩んでいるのなら、こちらのメルマガが
あなたの味方になってくれるかもしれません。
８００万人の便秘解消メルマガ




ダイエット中の便秘対策もわかりますよ。
気になる方は、店長の舞子さんに
こっそりメールして相談してみてくださいね。
店長舞子さんのプロフィール


あなたが美しくなれますように、
ひそかに応援しております。


最後までご愛読ありがとうございました。


　　ロックでした！


良かったら、応援お願いします♪

本当に「脚やせ」シークレット無料レポート
無料レポートで脂肪を燃焼 ]]> http://match.seesaa.jp/ot_listing.pl?aid=535372&sid=diet-gijutu&tid=seesaa_hotspot&k=%E3%82%AC%E3%83%BC%E3%83%95%E3%82%A1%E3%83%B3%E3%82%AF%E3%83%AB&hid=35 サイモン | コンサート | 東京ドーム | 曲 | 行ってきました | 続き | 読む | ライブ | 歌声 | 彼ら ]]> 2009-03-06T18:28:21+09:00 ads by Seesaa http://diet-gijutu.seesaa.net/article/114692619.html 空気なんて吸ったって吐いたって、痩せないよね。 正しい習慣の継続 ROCK YOU 2009-02-23T17:46:30+09:00 息しているだけで痩せるんなら
苦労はしないんだけど、この話も
あなたが日本人ならちょっと関係あるかもしれませんよ！


気になる人は
ちょっと読んでみてくださいな。


読むだけで太ることはないし
まあ、痩せることもないんですけどね。　（笑）


はい、それでは
ちょっと考えみましょうか。


呼吸というと、２つありますでしょ？

・胸式呼吸

・腹式呼吸


胸式呼吸とは、ラジオ体操に出てくるような
深呼吸するときに、胸を広げて吸い込む呼吸ですね。


そして、
腹式呼吸とは、お腹を出したり凹ましたりして
横隔膜を動かして呼吸する方法です。


で、日本人が古来から行ってきた呼吸法と言えば
腹式呼吸なんですね。


これは、武道や座禅の極意でも
呼吸法の大切さが言われているんですね。


さあ、これがダイエットと結びつくのか
それとも強引にくっつけるのか、
気になるところでしょ？


実はこの腹式呼吸法は、
別名腹筋呼吸法などとも言われていて
ちゃんと実行するだけでダイエット効果が
期待できるんですよ。


どういうことかと言うと
腹式呼吸とは、吐く呼吸法で、
スタートは吐くことから始まるんです。


フ～～～っ、と息を吐けるところまで吐きます。
この限界まで吐ききったときに、腹筋に相当の力が
加わっているんですね。


で、力を緩めると、その反動で
肺に空気が入ってきますでしょ？


これは吸ってから吐く胸式呼吸では
ほとんど腹筋が使われていないですよね。


いいですか？
空気は吐いてから吸うんです。


欲張りなあなたは、
吸ってから吐いてたのではありませんか？


昔はね、吸うと頬がこけるから
痩せるなんて言ってる人がいましたね。
だからタバコ吸うんだってね。


ついでに言っておきますが
タバコを吸ってもダイエット効果はありませんよ。


ちなみにこの腹式呼吸法は
一度に５回くらいの呼吸で
それを１日１０セットくらいでいいそうです。


こんなんで、カニ腹になったら
すごいですよね！


もちろん、常識的な食事のバランスと
適度な運動も忘れずにお試しくださいな。


あなたが美しくなれますように、
ひそかに応援しております。


最後までご愛読ありがとうございました。

　　ロックでした！


良かったら、応援お願いします♪

本当に「脚やせ」シークレット無料レポート

無料レポートで脂肪を燃焼 ]]> http://diet-gijutu.seesaa.net/article/114009064.html これダイエットに関係あるのかしら？って思ったでしょ。 太る原因は何か ROCK YOU 2009-02-10T21:25:59+09:00 ダイエットも人生の一部だし、
寿命が人生の賞味期限なんだから
少しは関係あると思って読んでくださいな。


さて、今回から読み始めた人は
何の事だかよく分からないかもしれませんので
ざっと説明しますと、ありゃ？


もうかれこれ１か月前になるんですが
地元のメタボ解消セミナーに行ってきたんですよ。


で、その時仕入れたお話を今頃やっているんです。


その時の記事は、これ

>地元のメタボリック症候群解消セミナーで学んだこと


この中の２番目
人の寿命は何から決まるのか？というお話です。


人生に終わりがあるということです。


で、人によって寿命が違うんですが
その要因はなんだろうかと調べてみると
２つの理由が考えられていて、一つは遺伝的な要因


これは、先祖代々長生きの家系なら
あなたも長生きできる可能性があるということですね。


どうですか？　あなたの家系は？


でも、この遺伝的要因は全体の２５％程度で
残りの７５％は環境的要因で決まるそうです。


といわれると、気になりますでしょ？
その環境的要因って一体何なんだろうって。


人の寿命を決める環境的要因とはつぎの３つです。


【１】生活習慣　睡眠・生きる姿勢・目標


目的意識を持って生きる人は
長生きできるようですね。


人生に目標があり、
自分の生きる姿勢がしっかりしている人


そしてその目標を達成するために、
リズムある生活をしている人は
寿命が長くなる傾向があるようですよ。


あなたは
大丈夫かな？


生きる姿勢は？　って聞かれたら
あなたは、ドキッとするんじゃありませんか？



【２】食事因子


やはり長生きの秘訣は、食事の質とバランスが重要ですね。
これは、ダイエットに直接関係していますよ。


一説によると人は一生に食べて消化できる量が決まっていて
暴飲暴食を続けていると内臓から寿命が先にきてしまうそうです。


となると、内臓が働かなければ、
健康的に生きていくのは難しいですよね。


【３】運動因子


適度な運動で、体の代謝を良くしておかないと
老廃物が溜まって、それが老化を早めてしまうそうですね。


また、運動不足の人は、骨密度が低く筋力が劣っているので
ちょっとしたことで骨折したりしてしまいます。


足腰を痛めてしまうと、寝たきりとなって
健康生活に戻れなくなるパターンが多いんです。


これ、私の知り合いで
介護関係の仕事をしている人も言ってました。


いま、老人向けの筋トレと運動を
習慣づけるために各地で指導しているんです。


ロックにも、運動しとけよって
いつもアドバイスしてくれるんです。


ほらね、


寿命のことを話しだしたら
やっぱりダイエットと無関係ではなかったでしょ？


大切な一度きりの人生ですからね。


より楽しく、より美しく
健康的な毎日を送るにはどうしたらいいか
分かったのではありませんか？


そう、そう、いつまでも
ムチャ食いして、ガブガブビールなんか飲んでいたら
肥満どころが、寿命まで短くなっちゃうんですよ。


もう一つお話ししておくと
最近の遺伝子研究でね


老化遺伝子と長寿遺伝子というものが
あることが分かっているんです。


その老化遺伝子が出来る原因は
過食なんですよ！　　


もしかして、
言わない方が良かったかしら？


ごめんなさいね、
今までおいしく腹いっぱい食べてたのに
これ読んで食べれなくなったなんて言わないでくださいね。


これでも、ダイエットのブログとメルマガですから
あなたのダイエットが成功するように
祈って書いているんですよ。


あなたが美しくなれますように、
ひそかに応援しております。


最後までご愛読ありがとうございました。


　　ロックでした！


良かったら、応援お願いします♪

本当に「脚やせ」シークレット無料レポート

無料レポートで脂肪を燃焼 ]]> http://diet-gijutu.seesaa.net/article/113237779.html NHKの「ためしてガッテン」で低カロリーダイエットをやってましたね。 食習慣からダイエット ROCK YOU 2009-01-27T11:43:52+09:00 低カロリーダイエットをやってましたね。


NHKの「ためしてガッテン」で
低カロリーダイエット　失敗と成功の分岐点
という番組をやってたようですね。



ロックはテレビを見てませんので、
詳しくは分かりませんがあなたは見ましたか？



ちょっとネットで見つけた情報から
かいつまんで書いておきますね。



手軽なダイエット方法として
低カロリーダイエットがブームになっているようで
低カロリーダイエット専門料理店もあるようですね。



その低カロリーダイエットですが
実践してもダイエットに成功する人と
ダイエットに失敗してしまう人がいるようです。



まあ、食べ物だけで
ダイエットすること自体に無理があるとは思うのですが
より低カロリーダイエットで効果を出すための方法を
整理しておきますね。



NHK「ためしてガッテン」の
低カロリーダイエット番組では



脳の「飢餓に備えろスイッチ」がオンに
ならないように注意すれば痩せられるということでした。



で、脳の「飢餓に備えろスイッチ」って何かと言えば
身体の中の体脂肪を使うか使わないかのスイッチのことですね。



脳の「飢餓に備えろスイッチ」は食べ物が不足すると
オンになってしまうんです。



脳の「飢餓に備えろスイッチ」が入ってしまう（オン）と
身体の体脂肪を使わないようにセーブ機能が働いてしまうんです。



では脳の「飢餓に備えろスイッチ」が
オンになるとどうなるのでしょう？



食べ物からのエネルギーが少ない上に
身体の体脂肪もセーブされるので身体に
異常をきたします。



例えば、低体温、低血圧、冷え性などの
超省エネモードになってしまうんですね。



こうなると、多少食事をセーブしても
身体がエネルギーを無駄に消費してくれませんから
全然痩せないんです。



で、食べてないのに体脂肪が増えるという
痩せてるのに太っている隠れ肥満になってしまうんですね。



あら、あなたも心当たりがあるんですか？



それを解決する方法が、
食事のバランスを整えるということなのですね。



で、NHK「ためしてガッテン」の
低カロリーダイエット番組では、
たんぱく質：脂質：糖質の栄養素のうち
糖質の割合を約60%にするとよいとしていました。



といっても、
想像つかないですよね。



ロックが思うに
普通の一般的な和食で
ご飯・味噌汁・おかず３品程度を
イメージすればいいんじゃないかしら？



どう考えても、
すき焼き食べ放題や
ケーキバイキングではありませんでしょ？



さ～～～て、どうやってダイエットを
成功させたらいいのかしら？



あなたが美しくなれますように、
ひそかに応援しております。



最後までご愛読ありがとうございました。



　　ロックでした！
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　


良かったら、応援お願いします♪

本当に「脚やせ」シークレット無料レポート ]]> http://diet-gijutu.seesaa.net/article/112856792.html 人類100万年の歴史から学ぶダイエットってなんじゃらほい？ 太る原因は何か ROCK YOU 2009-01-19T19:06:06+09:00
前回の記事から続きますよ
地元のメタボリック症候群解消セミナーで学んだこと


ちょっと真面目なセミナーだったんですけどね
チョー簡単にボリボリ噛み砕いて
書いてみますね。


まず100万年というと
ちょっと想像つかないでしょ


恐竜がいたの？なんて聞かないでね。
それは2億5000万年まえですから・・・。


さて、100万年前
長い長い旧石器時代でした。


このころは、狩猟で
食べ物を調達して生活してましたって
ロックが見たわけではないんですけどね。


とにかくこの狩猟生活は
100万年から約99万8000年も続いたんです。


その間の生活とは
常に飢餓との戦いでした。


で、狩猟から農耕に変わったのが
2000年前


2000年も古いけど、
100万年に比べたら
わずか0.2％ですよね。


時は流れて現代の話
一般的な日本人が1日3食
食べれるようになったのは
100～200年前


さらに豊かな食生活
飽食の時代が訪れたのは
つい最近50年くらい前のことです。


どうですか？


人間の体に染みついているもの
それは飢餓なんですよ。


つまり、
食べ物に対する欲望と
生きていきたいという欲望は
つい最近まで同じ意味だったんですね。


常に食べ物を
探していたんですよ。


もちろんあなたの遺伝子にも
100万年の歴史が刻まれてますから
ダイエットは簡単ではないということ。


もちろん、無理をすれば
リバウンドするのは、正常な
生命反応なんですね。


さ～～～て、どうやってダイエットを
成功させたらいいのかしら？


あなたが美しくなれますように、
ひそかに応援しております。
　　　　　　　　　


良かったら、応援お願いします♪

]]> http://diet-gijutu.seesaa.net/article/112495139.html あなたのためにというより自分のために情報仕入れてきましたよ！ ダイエットの理論 ROCK YOU 2009-01-12T11:20:37+09:00

前回の記事
年末年始に太ったあなたはどこから手をつけたらいいか


この中で、意思を意識に変えてみましょうよ！
って書いてみたんですけど、覚えているかしら？


これ、ダイエットに限らず、
何か目標を立ててそれを実現させるには
とっても重要なことなんですよ。


先日、ロックが参加した地元の無料セミナーでも
興味深い話をしていたので、ちょっとお知らせしますね。


というのも、そのセミナーの目的が
地域住民のメタボリック解消がテーマだったので
あなたも興味あるのでしょ？


ダイエットと言うとすぐにダイエット食品や
ダイエットサプリメント、ダイエット器具に
ダイエットDVDなどを買い揃えてしまう人が多いんですけどね。


本気でダイエット成功させるんだったらその前の
心構えが重要なんですよ。


でそのメタボリック解消セミナーでは、
地元の総合病院の医師なども交えてかなり本格的な
ダイエットの技術を紹介していました。


ではその気になる内容とは？


【１】人類100万年の歴史から学ぶ

【２】人の寿命は何から決まるのか

【３】複式呼吸法とダイエット

【４】アンチエイジングとダイエット

【５】咀嚼による脳の活性化

【６】快適で十分な睡眠の効果


ちょっと真面目な
学術論文発表みたいなセミナーでしたので
細かい部分はよく覚えきれませんでした。　(-_-;)


ですが、
この項目を見て何か気がつきませんか？


ロックが日頃から
話している内容がかなり含まれているでしょ？


ダイエットの考え方は
間違っていないようですね。


このセミナーの内容は　次回より
あなたのダイエットに良く効くように
ロック流にアレンジしてお伝えしますね。


あなたならできますよ。
今年がチャンスです。


あなたが美しくなれますように、
ひそかに応援しております。


良かったら、応援お願いします♪

]]> http://diet-gijutu.seesaa.net/article/112315872.html さあさあ、新年の新しい気持ちが冷めないうちに始めちゃいましょ！ 本人の意志で痩せる ROCK YOU 2009-01-08T12:21:52+09:00
風邪ひいて、寝込んでしまった人など
体調が悪くて食べられなかった人は別として


ごく普通に年末年始を過ごされた人は
大幅な体重増加に驚いているのではありませんか？


それとも、怖くてまだ体重計に乗ってませんか？


ダイエット。


それは現状把握が第一歩ですから
遠慮せずに体重計を踏みつけてください。
ただし、壊さぬ程度に・・・。


ほとんどの方は、
同じように太ってしまったわけですから
ここは、みんなで仲良くダイエットしていきましょうか！


さあて、去年から続けて読まれている人なら
もうお分かりと思いますが、ダイエットの初めにやること
それは、本人の意思です。


正確に言うと、自己意識です。


ダイエットに成功するかどうかは
意識という心の問題なんですね。


あはは、ロックもこの1年でまた
いろいろ勉強してしまいましたよ。


ダイエットを成功させるために去年は
こんな記事を書いてみましたね。覚えてますか？


「最重要事項は、本人の意思です」


そして、今年はこの意思（意志）を
意識という行動を伴ったものへと
進化させていきますよ。


どういうことかと言えば
意思は、自分の力で強く念じた思いです。
こうしよう（ダイエットしよう）という思いです。


ですが、思いがいくら強くても
片思いと言うこともあるんですよね。


それが強い思いだからこそ
行動に移せないという不思議な自己否定。


ありゃりゃ、新年早々難しいかしら？


結構几帳面な性格の人に多いのですが
確実にダイエットしたいと思うと


中途半端なダイエット行動は取りたくないという
潔癖症的な悪い癖が出ちゃうんですよね。


そうすると、時間が足りないから
今日ウォーキングはあまり効果がないだろう。


だから、今日は中止しよう。


このような間違った判断をしてしまうんです。


これ、ダイエットしたいという強すぎる意思が
間違った方向に向かってしまった悪い例ですよ。


恋愛でもあるでしょ、
大好きだから告白できないということ。


あれと同じ部分があると思うな。


で、今年はその部分を改良して


強い意志を高い意識に読み替えて
本格ダイエットに突入しますよ！


準備はいいですか？


さて、2009年
本格ダイエットにあなたがチャレンジする番ですよ。


あなたならできますよ。
今年がチャンスです。


あなたが美しくなれますように、
ひそかに応援しております。


良かったら、応援お願いします♪

]]> http://diet-gijutu.seesaa.net/article/111750576.html 年がら年中ダイエット、ダイエット、ダイエットダイエットと言われ続けたらいやでしょ？ 本人の意志で痩せる ROCK YOU 2008-12-26T21:31:37+09:00 ダイエットと言われ続けたらいやでしょ？


しかも、年末年始は
おいしい料理やお酒の席は続きます。



楽しい時間に、
自分だけダイエットのことを気にしながら
ずう～～っと料理をにらみ続けているなんて
とてもじゃないけど耐えられませんよね。



ロックが思うに
こんな時は、思いっ切り
楽しんだほうがいいですよ。



生真面目なダイエットトレーナーさんだと
こんな時でもちゃんと食事の管理をしてください
なんていうんですけどね。



私はそんなこと言いません。



あなたのこと（他人のこと）だから？



いえいえ、
そんなつもりじゃありませんよ。



ダイエットって
楽しみながらやるものですからね。



実際、そのつもりで
取り組まないと成功しないんです。



で、年末年始の
ダイエットを意識した
賢い過ごし方なんですけどね。



意識だけはしっかり持ちましょうよ。



そう、1年の初めだし
区切りがいいですからね。



2009年は、本格的にダイエットするんだよって
意識の中で宣言するんです。



先に頭の中にイメージを作り上げちゃうんです。



これから、
「私のダイエットがスタートするだよ」
「今度は挫折しないで、成功させるんだよ」
「我慢しない、無理しない、賢いダイエットするだよ」



そして、
健康的で美しいプロポーションを手に入れて
「○○さんって、素敵ですね」って言われるように
なるまでダイエットを続けてみるよ。



「どうですか？」



先にダイエット成功イメージを作り上げるです。



ちょうどこれは、
成功した未来から逆算して
今何をするべきか考えるイメージトレーニングなのです。



なんだか、話が難しくなっちゃったかな？



もう一度、
年末年始の過ごし方に話を戻すと
自分自身にダイエットを宣言して



ダイエットに成功したら
自分はどうなるんだろうってことを
頭の中にインプットするです。



どうですか？
イメージできましたか？



あれっ、ガツガツ食べてる
イメージじゃないですよ。



そうじゃなくて、ダイエットに成功したときの
鏡に映る自分を想像するんです。



そして、それを見た周りの反応を
考えてみてください。



多分、あなただけ健康的に綺麗なダイエットしたら
周りの人は相当羨むと思うんですよね。



まさか、ガリガリになって
「あの人、癌かしら？」
なんていう人がいるかもしれませんがね。



年末年始は、宴会・食事の機会に
無理な我慢をするのではなく
そんなダイエット成功イメージを思い浮かべながら
食べたいものは食べたらいいと思います。



食事は生存本能ですから、
無理に抑えるとストレスがすごいんですよ。



ですから、
食べるのを我慢するのではなくて
ダイエット意識の準備だけでも十分です。



さて、2009年も
楽しくダイエットしていきましょうか！



できますよ。今がチャンスです。



あなたが美しくなれますように、
ひそかに応援しております。



間もなく年が変わろうとしていますね。



今年は、あなたにとってどんな年でしょう？



少しは、ダイエットできたでしょうか？



えっ、ロックですか？



も、も、もちろん、ダイエット続けてますよ。



だって、気を抜いたら
太ってきたんですもの。



あなたとともに来年もダイエット継続しますね！



良かったら、応援お願いします♪
]]> http://diet-gijutu.seesaa.net/article/111542521.html 人に宣言しちゃうと後には引けなくなりますでしょ？ 本人の意志で痩せる ROCK YOU 2008-12-22T10:46:10+09:00

年末ですし、このさいだから
周りの人に宣言したらどうでしょうか？



「私、ダイエットするんだ！」



「あっ、僕ダイエット始めたから」



少なくとも宣言すれば、
太る理由を人のせいにはできませんよ。



ダイエットしてるといえば、
誘惑も断りやすいですし、
周りの人も巻き込んで
みんなでダイエットできちゃうかもしれません。



どうですか？



今から始めたら、来年の夏は
あなたは注目の的になれるかもしれませんよ。



このメルマガ・ブログもやがて1年になります。



初めての方は、
最初のほうの記事からちらっと見てみてくださいな。



無料でダイエットできるように
プログラムされているんですよ。



ダイエットの技術・はじめに



12月の内にしっかり目標を立てて
ダイエットに取り組むと新年を迎えたときに
気持ち新たに行動が伴いやすいんです。



もしかして、あなたも
そろそろ本格的にダイエットしようかなって
思っていたんじゃありませんか？



だとしたら、しっかり目標を立てて
あなただけのダイエットプログラムを
作ってみてください！



できますよ。今がチャンスです。



寒さに耐えるとそれもダイエットです。



あっ、でも抵抗力の弱い方は
軽い体操や、ウォーキングなどで
身体を動かすして免疫力を高めてくださいね。



さらに食事にしょうがを足すと
ポカポカと体が温まります。



どうぞ、ご自愛を！



あなたが美しくなれますように、
ひそかに応援しております。



あなたのダイエットに、役立ちましたか？



良かったら、応援お願いします♪



ロックのメルマガであなたもダイエット仲間になりませんか！

メルマガ　楽しく持続する「ダイエットの技術」 ]]> http://diet-gijutu.seesaa.net/article/111106062.html ダイエットは期間限定の我慢比べだと思っていませんか？ 本人の意志で痩せる ROCK YOU 2008-12-12T13:23:19+09:00

ダイエットできない人の先入観に
ダイエットは期間限定の我慢比べだと
思っている人が少なくありません。



確かに太った体を正常な状態にするためには
多少の我慢が必要かもしれません。



ですから、期間限定で
痩せきってしまいたいと思うんですよね。



一時の我慢でダイエットは終わらせたい。
あなたもそうですか？



だとすると、
ダイエットに成功するのは難しいかもしれません。



というもの、
ダイエットは　そもそも
規則正しい食事・生活習慣を維持しながら
健康的に生きるための知識だからです。



もちろん
太ってしまった体を正常な状態に戻すことを
ダイエットと言っている人もいますが



正確にいえば、
正常に戻した美しく健康的な体を
その後も維持していくことがダイエットなのです。



ですよね。



いったん痩せたって、
リバウンドしたんじゃ　元も子もないでしょ？



そうなると、ダイエットとは、
あなたの人生のパートナーとして
付き合っていかなければならないんですね。



一生ダイエットするのは
いやだと思ったら、仕方ありません。



あなたの欲望のままに
毎日を過ごすのがいいかもしれません。



美味しいものをタラフク食べて
ダラダラと過ごし夜更かしをして
見た目より老けて、おなかを突き出し
堂々と生きていかれたらいいのです。



そんな人生もありかも知れませんね。
実際、そのような方は少なくありませんし。



でも、ですね。



まだ、先のある人生。



・美しい体つきで自分に自信を持ちたい

・食事や生活習慣も意識できてようになりたい

・健康的でいつまでも若々しく生きていきたい

・その人生観に誰もが憧れて、信頼される人間になりたい



他にも自分にはダイエットしたい理由があるという人



まだまだやる気のあるあなたは
今、ダイエットをするチャンスです。



というのも、
人が決意を表明しやすいタイミングがあるのですが
それがまさに今なんです。



12月の内にしっかり目標を立てて
ダイエットに取り組むと新年を迎えたときに
気持ち新たに行動が伴いやすいんです。



もしかして、あなたも
そろそろ本格的にダイエットしようかなって
思っていたんじゃありませんか？



だとしたら、しっかり目標を立てて
あなただけのダイエットプログラムを
作ってみてください！



できますよ。今がチャンスです。



あなたが美しくなれますように、
ひそかに応援しております。



あなたのダイエットに、役立ちましたか？



良かったら、応援お願いします♪



ロックのメルマガであなたもダイエット仲間になりませんか！

メルマガ　楽しく持続する「ダイエットの技術」 ]]> http://diet-gijutu.seesaa.net/article/110219285.html 欲張りだと太りそうでしょ？ 実は逆なんです。 本人の意志で痩せる ROCK YOU 2008-11-26T14:10:53+09:00
前回からそーーとーー配信が開いてしまったんで
あなたがリバウンドしていないか心配しています。



焦りは禁物です。
２～３日絶食したところで
痩せれるわけではありませんですよ。



この肌寒さがちょうど食欲をそそるんですよね。



美味しい食材も豊富ですし、
株価低迷、円高になったくらいで
食欲が衰えるはずがありません。



太る原因が食べすぎだとしても
止められないですよね。



どうしてなんでしょうか？



ところで今回のお題は
「欲張りさんが痩せる方法」



いやあ、これはいくらなんでも
タイトルに無理があると思っていませんか？



多分あなたの潜在意識の中には
欲張りって、「食欲」も強いと
考えているのではないでしょうか・



確かにその傾向もありますが、
実は欲深い人って、もっともっと欲が深いんですよ。



最近スポーツジムなども出入りしているのですが
そこで頑張っている人たちを見ていると
これがまた欲深いんですよね。



欲深い思考がですね
美しくなりたいとか、きれいな服を着たいとか
人から好かれたいとか、できる人間にみらえれたいとか



それはもう、欲望の頑固なかたまりなのですよ。



ですから、
ちょっと人より多く食べたいとか
家でゴロゴロしていたいとかの



小さな欲望を満たす程度では
ガマンできないんです。



健康的で美しい体を手に入れたら
自分自身が気持ちいいだけでなく
人からも羨望のまなざしで見られるんです。



その結果、いい仕事をまかされたり
素敵な出会いに恵まれたりと



自分の頑固な欲望を満たすことで
人生がサクセスストーリーに変わってしまうんですよね。



あっ、ごめんなさい。
あなたはそれよりも目の前の
食事のことが気になるんですよね。



でも、もしあなたももっと欲張りになって
積極的に挑戦しちゃったら、
人生が大逆転してしまうかもしれないですけど。



それより、
美味しいものを食べたいんですよね。



食欲も人間とって大事な欲望のひとつで
命にかかわる大事な生命活動ですから
消えてなくなることはありません。



でも、痛みと同じで軽い痛みなら
ほっぺを思い切りつねって強い痛みを与えると
最初の痛みは気にならなくなるんですよね。



もしあなたの食欲を超えるような刺激的な欲望を
見つけることが出来たら、あなたは美しく健康的な体と
夢のような人生を手にすることも可能です。



どうですか？



実はこのメルマガは
今年の１月よりスタートしました。
楽しく持続する「ダイエットの技術」創刊号



この過去記事から順を追って読むと
あなたもダイエットできるようになってます。



さて、今年も残るところあと１か月です。
はじめから読んでいただいている方は
ダイエットに成功したでしょうか？



それとも配信が途絶えたときに
リバウンドしているのでしょうか。



太ったのはロックのせいだと
言われないように私も頑張って配信しますね。



あなたが美しくなれますように、
ひそかに応援しております。



あなたのダイエットに、役立ちましたか？



良かったら、応援お願いします♪



ロックのメルマガであなたもダイエット仲間になりませんか！

メルマガ　楽しく持続する「ダイエットの技術」 ]]>